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Episode 9 - Sprechen

Augengymnastik

Aufgabe
Du machst die Augengymnastik aus dem Menüpunkt Lesen/Hören noch einmal. Aber jetzt sag bitte, was du tust!
Du hörst: Schau jetzt bitte nach oben!- Du sagst: Ich schaue nach oben.
Du hörst: Bewege die Augen langsam nach oben! - Du sagst: Ich bewege die Augen langsam nach oben.
Starte den Audiofile und sprich!

Tipp
Mach die Übung mit einer anderen Person! Du bist der Coach!



Schau jetzt bitte nach oben! - Und wieder geradeaus. - Bewege die Augen langsam nach oben! Und wieder zurück in die Geradeaus-Position.
Bewege die Augen wieder nach oben! - Und dann wieder zurück in die Normalposition.
Bewege die Augen wieder langsam nach oben! - Und wieder zurück in die Mitte.
Und jetzt bewege die Augen noch einmal nach oben! Und wieder in die Normalposition geradeaus.
Ruh dich aus! Schließ die Augen! Mach sie einfach zu. Einfach ausruhen. Entspanne die Augen. Ruhe die Augen aus! Ruhe. Entspannung. Einfach entspannen. Ausruhen.
Tut das gut?
Öffne die Augen wieder! Die Augen schauen geradeaus. - Bewege die Augen jetzt nach unten! Beweg die Augen jetzt zurück in die Geradeausposition! - Schau jetzt langsam wieder nach unten! - Und beweg die Augen zurück in die Mitte! - Bewege sie wieder nach unten - und zurück zur Mitte! - Wieder nach unten - zurück zur Mitte - und noch einmal nach unten - und wieder zurück zur Mitte.
 
Schließ die Augen! Mach sie zu! Ruh dich aus! Einfach einen Moment lang entspannen. Die Augen entspannen. Ausruhen. Die Augen ausruhen. Ruhe.
Ist das schön?
Öffne die Augen. - Schau jetzt nach links. - Nach oben. - Nach rechts. - Und nach unten. -Und noch einmal nach links. Nach links. - Noch einmal nach unten. - Nach links. - Nach links oben. Nach oben geradeaus. - Nach rechts. - Nach unten. - Und noch einmal nach links. - Nach links oben. - Nach oben. - Nach rechts. - Nach unten. - Nach links bewegen sich die Augen jetzt. - Nach oben. - Nach rechts. - Nach unten.
Und jetzt mach die Augen zu. Entspanne dich.
Reibe deine Hände. Fest reiben. Unn lege die Hände auf die Augen. Entspanne dich. Entspanne die Augen. Ruh dich aus. Relaxe. Ruh die Augen aus! Ausruhen. Ruhe. Entspannen. Entspannung.
Schau jetzt wieder geradeaus. Was siehst du?
Danke schön!
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